Per quanto si cerchi di stare attenti alla propria salute, di tanto in tanto può capitare di ammalarsi. Il raffreddore e l’influenza sono senza ombra di dubbio le malattie più comuni in cui si può incappare.
Un cambio repentino di temperatura, una corrente di aria o un semplice virus possono andare a far comparire i sintomi dell’influenza in persone di ogni razza o età. Anche in una persona perfettamente in salute. Se sei interessato ad apprendere come combattere l’influenza in modo naturale, in questo approfondimento troverai una serie di metodi più che efficaci. Seguendoli, in poco tempo, potrai iniziare a sentirti meglio e liberarti in maniera definitiva dell’influenza.
Grazie alla collaborazione della redazione di rimedinaturali.it, un portale dedito a scrivere guide e tutorial per vivere una vita più salutare a 360 gradi, siamo andati a raccogliere i rimedi naturali più semplice da realizzare. Così semplici, che potranno essere messi in pratica anche da un bambino. Sempre sotto la supervisione di un adulto.
Vediamoli più in dettaglio.
1: Dormire è la cura migliore per questa malattia
Potrebbe sembrare una frase con poco senso, ma il dormire è una “cura” efficace e che può portare a pronta guarigione in poco tempo. Quando non ci si sente bene, dormire è un’azione normale che si tende a fare in maniera inconsapevolmente. Azione, che però è da considerare un vero e proprio metodo naturale per combattere le malattie più lieve. Tra queste non possiamo che citare l’influenza.
2: Bere acqua e molti liquidi
Mantenersi idratati è importante. Lo è ancora di più quando si è ammalati e si ha l’influenza. L’acqua aiuta il corpo a mantenere umido il naso, la bocca e la gola. Azioni che offrono via libera al corpo per l’espulsione del muco e del catarro accumulati e ricchi di scorie della malattia.
Per idratarsi nel modo più opportuno, è bene bere durante il giorno:
- acqua;
- acqua di cocco;
- tè alle erbe o infusi;
- spremute di frutta;
- estratti di frutta (in particolare ricchi di frutta e verdura con vitamina C);
- zuppe;
- brodo.
Se si urina più volte in un giorno e il colore è giallo chiaro o quasi trasparente, allora si sta bevendo la giusta quantità di acqua che il proprio corpo necessita.
Se al contrario la propria urina ha un colore giallo intenso o simile al colore dell’ambra, ci possono essere buone possibilità che si può essere disidratati.
3: Bere brodo caldo
Il brodo caldo di pollo o di manzo sono un ottimo metodo per rimanere idratati e allo stesso tempo assumere una buona quantità di nutrienti facilmente assimilabili. Inoltre, questo alimento aiuta a sciogliere e rompere la congestione dei setti nasali.
Il brodo realizzato con ossa e carne, è ricco di sostanze come proteine e minerali come il sodio e il potassio. Sostanze che possono essere presenti in quantità ridotta nel proprio organismo a causa della malattia. Consumare il brodo caldo, permette di reintegrarle in poco tempo e fornire “carburante” di prima qualità al proprio corpo.
4: Incrementare l’assunzione di zinco
Lo zinco è un minerale molto importante per il proprio sistema immunitario e incrementare la sua assunzione può fornire delle risorse aggiuntive al corpo per contrastare la malattia.
Oltre a prendere la decisione di utilizzare un integratore allo zinco o multivitaminico, ci sono una serie di ottimi alimenti che si possono inserire nella propria dieta giornaliera per incrementare la quantità di zinco nel proprio corpo.
Tra questi possiamo includere:
- carne rossa;
- crostacei;
- lenticchie;
- ceci;
- fagioli;
- latticini;
- uova.
Quando si è malati, è bene evitare il più possibile il fumo e gli alcolici. Il primo perché è in grado di irritare naso, gola e polmoni. Il secondo perché può portare il corpo a perdere parte della sua disidratazione.
Seguendo questi consigli, sempre che il proprio medico curante sia concorde, si potrà migliorare il proprio stato di salute in poco tempo. L’influenza sarà solo un brutto ricordo.
