Questo disturbo è caratterizzato da una sensazione di malessere, nausea e vertigini, e colpisce coloro che hanno una sensibilità particolare ai movimenti, si stimo circa il 25-30% della popolazione mondiale.
In questo articolo, esploreremo i sintomi e i fastidi associati a questa condizione, fornendo delle strategie efficaci per prevenirne l'insorgenza ed eventualmente affrontarne le conseguenze.
Perché si soffre di mal d’auto?
Il mal d'auto è il risultato di una discrepanza sensoriale tra il sistema visivo e il sistema vestibolare dell'orecchio interno. Questa discrepanza può essere accentuata durante i viaggi, quando il corpo è soggetto a movimenti imprevisti. I sintomi comuni includono nausea, sudorazione e una sensazione di malessere generale. Alcune persone possono anche sperimentare vertigini e pallore del viso. Il mal d'auto può colpire chiunque, ma è più comune tra i bambini e le donne, specialmente se in gravidanza.
Come prevenire il mal d’auto
Anche se in molti casi il l’insorgenza del mal d’auto è inevitabile, si possono comunque adottare una serie di precauzioni per cercare di scongiurare il malessere e prevenirlo. In primo luogo, bisogna evitare di leggere o guardare dispositivi elettronici per ridurre la discrepanza sensoriale e mantenere lo sguardo fisso all'orizzonte; questo può aiutare a sincronizzare il sistema visivo con i movimenti del veicolo. Inoltre, è consigliabile tenere l’abitacolo fresco e ben ventilato; anche se in alcuni casi si può fumare in macchina, è meglio evitare di farlo se ci sono passeggeri a bordo che hanno questa condizione, in quanto il fumo passivo può aumentare la sensazione di nausea e disagio. Inoltre, è bene evitare di viaggiare subito dopo i pasti e mangiare cibi pesanti prima del viaggio, si consiglia anche di bere piccole quantità di acqua durante il tragitto per mantenersi idratati. Il conducente dovrebbe cercare di guidare in modo fluido, evitando frenate e accelerazioni brusche. Infine, la scelta del posto può influenzare significativamente la gravità dei sintomi: sedersi nella parte anteriore del veicolo o dietro nella parte centrale può ridurre la percezione discrepanza sensoriale.
Come gestire il mal d'auto quando si manifesta
Nel caso in cui il mal d'auto si manifesti nonostante le precauzioni, è possibile adottare diverse strategie per alleviare e gestire i sintomi. In primo luogo, cambiare la posizione può contribuire a ridurre la sensazione di malessere. Può essere benefico anche fermarsi, scendere dall’auto e camminare un po’; se non è possibile fermarsi, la cosa migliore è fissare lo sguardo su un punto fermo guardando la strada. In questo modo il cervello “capirà” che ci si sta muovendo e questo potrebbe aiutare ad attenuare il malessere. Infine, esistono anche dei farmaci che possono essere presi per prevenire il mal d'auto ricorrente. Per quanto la maggior parte di essi siano da banco, è comunque consigliabile consultare il proprio medico prima di assumerli o somministrarli ai bambini.
In conclusione, il mal d'auto è una condizione innocua ma molto fastidiosa che può essere gestita efficacemente con adeguate precauzioni e strategie. La prevenzione, attraverso l'adozione di comportamenti consapevoli durante i viaggi, è fondamentale per evitare l'insorgenza del malessere. Nel caso in cui i sintomi si manifestino, è possibile adottare semplici strategie per mitigarne gli effetti.
